Entrenamiento de la fuerza /
Lee E. Brown.
- Buenos Aires : Panamericana, 2007
- 359 p.
El origen de la fuerza -- Anatomía del músculo -- Crecimiento muscular -- Tipos de entrenamiento muscular -- Nutrición para el desarrollo muscular -- Pautas para el entrenamiento de la resistencia -- Evaluación de la fuerza -- Tipos de ejercicio de fuerza y potencia -- Programación de sesiones de ejercicios y períodos de descanso -- Seguridad, dolor muscular y lesiones -- Técnica del ejercicio -- Ejercicios de la parte superior del cuerpo -- Ejercicios de la parte inferior -- Ejercicios del torso -- Movimientos explosivos -- Modelos de programas -- Programas para principiantes -- Programas intermedios -- Programas para jóvenes -- Programas para mayores.